11/04/2016 - Consigli utili per la prevenzione dell'insufficienza venosa cronica

Consigli utili per la prevenzione dell’ insufficienza venosa cronica:

sempre:

• Far controllare la pianta del piede per eventuale adozione di un plantare

• Usare calze-collant-gambaletti-calzini a compressione

• Praticare attività fisica quotidianamente ( ½  ora di passeggiata)

• Dormire con un cuscino sotto al materasso dal lato dei piedi

• Sollevarsi sulle punte dei piedi ogni ½ ora per ½ minuto

• Combattere, se presente, la stipsi

• Evitare la ceretta per la depilazione

• Non usare tacchi molto alti, né scarpe molto basse

• Evitare l'uso della pillola anticoncezionale

   

   

  D' Estate:

   

• Esporsi al sole usando solari ad alta protezione (50+) ogni 2 ore quando si è sulla spiaggia.

• Lavare spesso gli arti inferiori con acqua fredda e prima di andare a dormire.

   

  Al Mare:

   

• Trascorrere molto tempo in acqua.